فوائدصحية الاطالة العمر

بسم الله الرحمن الرحيم
فواد صحية لاطالة العمر
1/ اقضي اكتر ما تستطيع من وقتك في الهواء الطلق.
2/ نم مبكرا وقم مبكرا.
3/ لاتعود نفسك الادوية والمقويات.
4/ لاتلجا في تخفيفا لماو ازلة هم الى المخدراتوالمنبهات.
5/ املا وقتك بما هو نافع وممتع .
6/ وابتعد عن الكسل والخمول .
7/ مارس التمرين الرياضية بصورة منتظمة.